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【在宅勤務】リモートワーク・テレワークのデメリットと解決法

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就職・転職

 

リモートワークが決まった時。

 

よし！やるぞ！

 

テレワークを初めて1ヶ月経過。

 

疲れてきた。もう出社したい…。

 

完全リモートワークは私も今回初めての働き方でした。

 

1ヶ月経った今、テレワークとはそもそもどういう意味なのかを含めて、メリット・デメリットなどをシェアしていきたいと思います。

 

いつもTwitter（@japuano）を英語の日記代わりに使っているので、日常で使えそうな表現もあわせて紹介します。

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テレワーク・リモートワークとは？意味と違いを英語で

 

テレワークとは、オフィスから離れたところで仕事を行うことです。

一方リモートワークとは、オフィスから遠隔で仕事を行うことです。

 

…あれ、テレワークもリモートワークも意味は一緒？

テレワーク・リモートワーク・在宅勤務の違いは？

 

テレワークってよく聞くけど、リモートワークや在宅勤務とは何が違うの？統一してほしい…。

 

テレワーク・リモートワークの日本語の意味に違いはありませんが、在宅勤務とは少し異なります。

 

先の通り、テレワーク・リモートワークとはオフィスから離れたところで働くことを指しますが、在宅勤務のように「家で働くこと」に限りません。

リモートワークは、カフェや公共のワークスペースなど、家以外で働くことも含まれるからです。

テレワーク・リモートワーク・在宅勤務は英語で何て言う？

 

日本語ではどれもほとんど同じみたいだけど、英語だとどうなんだろう？

 

テレワークは英語でtelework、リモートワークはremote work、在宅勤務はwork from homeと言います。

私の外資系の職場では、work from homeはWFHと略す言い方が好んで使われています。

 

意味は実は日本語と同じで、どれもほとんど一緒。でも海外の人と働いて気が付いたことがあるよ。

テレワークは和製英語？海外では意外と使われない言葉

 

 

テレワークという言葉を最近日本のニュースでよく耳にするようになりました。

でも私の勤め先にいるネイティブが使ってるところを聞いたことがありません。

 

なので、Twitterの有識をお持ちの方に質問してみました。

 

結論、意味がわかれば違和感はないけどネイティブはあまりテレワーク（telework）を使わないとのこと。

こちらはイギリスの方のようですが、もちろん地域や世代によるかもしれません。

 

そういえば、テレワークだけでなくオーバーシュートも意味によっては和製英語と捉えられるようです。

 

私がよく一緒にいる同僚はニュージーランドとアメリカの方です。よってテレワークやオーバーシュートが英語圏で幅広く使われているとは言えないようです。

リモート・テレワーク・在宅勤務のメリット・デメリットとは？

 

私がリモートワークをしていて感じる、パッとジャストで浮かんだメリット・デメリットは以下の通りです。

リモートワークで考えられるメリット

働く側
・時間に余裕ができる
・通勤しなくて良い
・上司の顔を見なくて良いなど
会社側
・交通費などの経費を削減できる
・人によっては労働者の離職率を下げられる
・企業の宣伝になり求人応募率があがる
など

 

リモートワークで考えられるデメリット

働く側
・運動不足になる
・人によっては姿勢が悪くなる
・他人との会話が減る（うつ病になる可能性もあがる）
会社側
・勤怠や進捗の管理が難しい
・成果以外の評価がしづらくなる
・セキュリティ上のリスクが高まる

リモートワーク・在宅勤務のデメリット解消法

 

いくつかデメリットをあげたけど、そんなテレワークで心身共になるべく疲れなくなる工夫を紹介するよ！

 

体に良くておいしいものを食べる

 

私はリモートワーク（というよりコロナによる外出自粛）により、自炊をする機会が増えました。

もともとほぼ外食しかしてなかったので、今は以前より健康的な食事になりました。

自炊の方がお財布にも優しいので一石二鳥です🙂

 

~に合うを英語で
↪︎go well with~Fried chicken goes well with rice.
フライドチキンはご飯に合う🇵🇭I want to have something that goes well with beer.
ビールに合う何かが欲しいWhat side dish goes well with this?
これに合うおかずは何？🍗 is supposed to be eaten with rice🇵🇭

でもたまには好きなものを食べる

 

まあ、かと言って私は料理が得意ではないのでたまには外食をします。

テレワークだと意外と仕事に集中し、残業もしがちなのでUber eatsなどのデリバリーは助かります。

マクド（マック）のプッチンできないけどプッチンプリンは本当おいしかったです🙂

 

 

今の状況が変わった時の
ネイティブの英語
When the pandemic dies down,
Microbeがおさまった時,
die down ~がおさまる
When we get through this period,
この時期を乗り越えた時,
get through~を乗り越える
When the situation stabilizes (improves),
状況が落ち着いた時,
stabilize 安定する

リラックス休憩する時間を意図的に作る

 

家にいると（オフィスにいるときよりも更に）よく眠くなります。

そうするとコーヒーを飲みがちなので、好きなお茶を入れてリラックスするようにしています。

 

タピオカミルクティーも結構好きで、たまに家で飲みます（女子力）🙂

 

 

 

○○-free
↪︎○○のない
Caffeine-free
ノンカフェイン
Duty-free
免税
※free-○○
↪︎無料の○○
Free-wifi
無料のワイファイ
3度寝してしまった。。
今日はフレックスにして、カフェイン控えめで頑張ります🥱
free-spirited
気まま(な性格)
I’m trying not to have too much caffeine.

立ったり寝転んだり姿勢を変える

 

さっきタピオカやお茶を飲んでいたのはスタンディングデスクです。

リモートワーク・在宅勤務・テレワークにデスク環境はおすすめ（というより必須）です。

 

立ちっぱなしは疲れるので、たまにはベッドでゴロゴロしながら仕事をします。

（これはオフィスでは出来なかった…🙂）

 

私の今使っているデスクは2万円くらいしましたが、探せば結構安いものもあるようです。

売れてる商品で安いのは下記のようなタイプで、5800円くらいのようです。

 

 

あまりお金をかけたくない方は、ノートパソコンのスタンドを使われると良いかもしれません。

目線があがり、姿勢も良くなり疲れにくくなります。

私がオフィスのカフェテリアで作業をするときは、下記ノートパソコンのスタンドを使っていました。

 

 

ノートパソコンのスタンドはスタンディングデスクよりもお手頃で、在宅勤務やテレワークにおすすめです。

 

家で軽いストレッチや運動を行う

 

最近家で腕立て伏せをするプッシュアップバーが使い過ぎで壊れたので、新しく買いました。

ついでにヨガマットと腹筋ローラーもあわせて購入。

最近はリモートでYouTubeの筋トレ動画をTeamsで画面共有しながらみんなで運動をしています🙂

 

 

ドンキで買うよりもアマゾンの方が遥かに安かった…😇

 

I’m out of shape these days.
最近運動不足です
買った物💪🏼
ab roller(or wheel)
腹筋ローラー
push up bar(s)
腕立てするやつ
yoga mat
ヨガマット#homeworkout
I have to get in shape!
体力をつけないと🙂

たまには外の空気を吸ってみる

 

今年は日本に帰国してやりかったことNo1のお花見をしてきました。

散歩がてら1人で。。😂

 

ずっと在宅勤務で家に引きこもっていると、本当うつ病になりそうです（冗談抜きで）。

そんな時は、人の少ない時間帯と道を選び、マスクをしつつ外の空気を吸いにいきましょう。

 

 

息抜きをする英語😌
fresh air
新鮮な空気
I need to get some fresh air.
外の空気吸ってくる🏃‍♀️
for a change
気分転換に
I will go for a walk for a change.
気分転換に散歩してくるよ🚶‍♂️
Sakura gives me a breath of fresh air🌸

誰かと密にコミュニケーションを取る

 

密にコミュニケーションするというのは、ソーシャルディスタンシングを意識しながら密に遠隔で会話しようということです（言いたかっただけ）。

テレワークが始まってZoomやLINEのオンライン飲み会も活発になってきたようですね。

 

実際に飲まなくとも、誰かと会話をすることはリモートワークの孤独感を忘れさせてくれます。

 

 

ソーシャルディスタンス（Social distance）ならぬ、ディスタントソーシャライジング（Distant socializing ）という言葉もあるようです。

 

 

最近よく見る
Social distancingって何?🇳🇿:
人と距離をあけようってこと。
割と最近出来た言葉で、人の集まるイベントを避けようとかそんな感じの意味も含まれるかな。
そういう行動することを指すから、ingがついてるよ。と教わりました🙂

distance (oneself from~)
~から離れる、~と距離を置く

 

私の同僚によると、ソーシャルディスタンスにingをつけたソーシャルディスタンシングという使い方が文脈の意味上自然なことが多いとのことです。

リモートワーク中に在宅でできる勉強をはじめてみる

 

私は外資系の職場に勤めていますが、みんな疲れてきたのか英語や勉強をする人が減っています。

まあ、こんな時期なのに毎日変わらず忙しいのは本当にありがたいんですが…😇

 

なので今時間に余裕のある人はチャンスだと思って、勉強や読書に時間を割くのが良いと思います。

 

 

外出自粛期間に家で無料で出来ることと言えば、読書や勉強だと思います。

特に私は英語推しで、オンライン英会話は先生と友達感覚で話すのに利用しています。

 

下記ネイティブキャンプというオンライン英会話は、自分の好きなタイミングで5分から無料で始められるおすすめのサービスです。


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参考記事：初めてでも緊張せず、手軽に無料で始めるオンライン英会話

 

今では読書も1ヶ月無料で出来るようになりました。

KindleはスマホやiPhoneがあればkindle端末なしで読める便利なサービスです。

 

 

文字を読むのが辛い…という方は、聴いて勉強するAudibleの方が向いているかもしれません。

いずれにしても無料なので、もし今まで始めるタイミングのなかった方は、この機会に是非お試しください🙂

（私は個人的にどちらかというと目で見て覚えたいので、電子書籍派です）

テレワーク・リモートワークのデメリットと解決法まとめ

 

以上、私がリモートワークを1ヶ月経験して感じたデメリットや、うつにならないための工夫でした。

 

生産性や効率の振り幅は個人のモチベーションによると思いますが、リラックスすることは誰にでも必要です。

 

在宅勤務は運動不足で太りやすいと言われますが、食事や運動に気を付ければ大丈夫です。

 

是非オンライン英会話や読書も活用して、時間を有効に使ってみてください。

 


お菓子の食べ過ぎにはご注意を…

 

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2020.03.15
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